Betriebliches Gesundheitsmanagement

Auf Grundlage der wissenschaftlich bewährten MBSR-Methode biete ich Ihnen meine Unterstützung in ihrer betrieblichen Gesundheitsfürsorge. Außerdem können Sie mich für psycho-soziale Betriebsberatung in Ihrem Unternehmen buchen.
MBSR - (engl. mindfulness based stress reduction) Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Das MBSR-Programm wurde von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der Stress Reduction Clinic der Universität von Massachusetts/USA entwickelt. Die positiven Wirkungen des MBSR -Programms wurden wissenschaftlich vielfach erforscht und belegt.

Was bewirkt Achtsamkeit in Unternehmen?
Die Zunahme von Stress, Burnout und damit einhergehenden Depressionen wirkt sich häufig dauerhaft auf die Gesundheit, Lebensqualität und auf die Arbeitsfähigkeit der Mitarbeiterenden aus. Die Anforderungen sind heute hoch: immer komplexere, sich ständig verändernde Arbeitsabläufe, Digitalisierung, Multitasking, Erfolgsdruck und lange Arbeitszeiten sind Herausforderungen, die viele Menschen nicht mehr kompensieren können.
Achtsamkeit ist ein Haltung, aus der heraus wir uns selbst und das was geschieht, bewusster wahrnehmen können. Wir handeln weniger im Autopilot und sind in der Lage, zwischen Reiz und Reaktion eine Pause stattfinden zu lassen. Auf diese Weise können wir besser mit unseren Grenzen umgehen und lassen uns nicht so schnell vom Stress überwältigen.
Achtsamkeit erlaubt uns, die Perspektive zu wechseln und andere Möglichkeiten zu erkennen. Das hilft uns in Changeprozessen oder beim Umgang mit den Anforderungen, die im Arbeitsalltag wichtig sind.
Achtsamkeit führt uns in einen Zustand innerer Klarheit und lässt uns dadurch weitsichtiger handeln. Wir treffen sinnvollere Entscheidungen und finden Lösungswege im Arbeitsalltag.
Sie stärkt unsere Wahrnehmung und Empathie für das Team, die Mitarbeiter und uns selbst.
Wenn wir achtsam sind, wird auch unsere Kommunikation respektvoller. Wir lassen uns nicht mehr automatisch vom Gesagten und Gehörten triggern und können besonnener handeln.
Achtsamkeit nach dem MBSR-Programm hilft uns, einen neuen Umgang mit den Anforderungen des Alltags zu finden: wir erwerben durch die Übungen eine bessere Selbstwahrnehmung und können in stressigen Situationen besser für uns sorgen. Achtsam werden bedeutet, zu bemerken, was aktuell in uns selbst und in unserem Umfeld vor sich geht. Wir nehmen unsere Körperempfindungen, Gedanken, Gefühle und Verhaltensimpulse wahr, ohne diese zu bewerten.
Wir üben, unsere stressfördernden Gedanken und Gefühle früher zu erkennen und mit ihnen bewußt umzugehen. Wir lernen mit achtsamer Kommunikation anders mit unseren Vorgesetzten, Kolleg*innen und Mitarbeiter*innen in Kontakt zu stehen. Wir entwickeln Resilienz, finden wieder mehr in unsere inneres Gleichgewicht, werden gelassener. Das Training wirkt sich positiv auf die Arbeitnehmer*innen, das Arbeitsklima und die Produktivität aus, Fehlzeiten gehen zurück und die Zufriedenheit steigt.
MBSR wird zur Gesundheitsförderung und Prävention eingesetzt. Die Methode wird im Gesundheitsbereich, in pädagogischen und sozialen Einrichtungen sowie in Wirtschaftsunternehmen erfolgreich angewendet.

Es ist mir eine Herzensangelegenheit, dieses wertvolle und effektive Programm in die Welt zu bringen und Menschen darin zu unterstützen, ihre seelische und körperliche Gesundheit zu bewahren, gelassener und klarer zu werden und ihre Vitalität und Lebensfreude zu stärken.

Sie können Inhouse-Schulungen im 8-Wochen-Format buchen, Einzel-Coachings für Führungskräfte, regelmäßige wöchentliche Angebote, etc. Vereinbaren Sie gerne einen Beratungstermin, damit wir einen für Ihre Bedürfnisse passenden Rahmen finden können.

Psychosoziale Betriebsberatung
Durch die vielseitigen Veränderungen der Gesellschaft und der Arbeitsbedingungen ist die Zahl psychischer Erkrankungen in den letzten Jahren enorm gestiegen. Zur Stabilisierung der psychischen Belastbarkeit und zur Stärkung der Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeiter*innen biete ich Ihnen interne oder externe psychosoziale Beratung an.
Wenn Belastungen zunehmen und die Leistungsfähigkeit weniger wird, kann es sinnvoll sein, Einzelsettings anzubieten. Menschen in Krisensituationen müssen derzeit viele Monate auf einen kassenfinanzierten Therapieplatz warten. Mit der Psychosozialen Betriebsberatung können Ihre Mitarbeitenden kurzfristig Unterstützung finden. Die individuellen Beratungen finden entweder in einem ruhigen und neutralen Umfeld innerhalb Ihres Unternehmens statt oder alternativ dazu in meinen Praxis-Räumen, via Online-Termin oder auch telefonisch.
Vereinbaren Sie gerne einen Beratungstermin, damit wir einen für Ihre Bedürfnisse passenden Rahmen finden können.